ห้องสมุดประชาชนอำเภอวังวิเศษ ขอเชิญชวนร่วมเรียนรู้และเตรียมความพร้อมเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ภายใต้แนวคิด “สูงวัยอย่างมีคุณค่า ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข” “สุขภาพดี เริ่มได้ที่…ตัวเรา” และ “ผู้สูงอายุ…คือพลังสำคัญของสังคม” เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดี มีศักยภาพ และใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างยั่งยืน
สาระน่ารู้เกี่ยวกับสังคมสูงวัยและการดูแลผู้สูงอายุ
1. สังคมสูงวัย คืออะไร?
-
ประเทศไทยก้าวเข้าสู่ “สังคมสูงวัยสมบูรณ์” (Complete Aged Society) โดยมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่า 20% ของประชากรทั้งหมด
-
ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้สูงอายุกว่า 13 ล้านคน (ประมาณ 20% ของประชากร) ซึ่งเป็นโอกาสและความท้าทายในการดูแลคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ
2. กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ (เรียนรู้ พบปะ สร้างคุณค่า สร้างรอยยิ้ม)
-
กิจกรรมส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต: เช่น การอ่านหนังสือ เทคโนโลยีดิจิทัล
-
กิจกรรมนันทนาการ: เช่น เกม กิจกรรมศิลปะ ดนตรี กายภาพบำบัด
-
กิจกรรมสานสัมพันธ์ชุมชน: เช่น ชมรมผู้สูงอายุ งานประเพณี และกิจกรรมจิตอาสา “เพราะทุกช่วงวัยมีคุณค่า”
3. การดูแลผู้สูงอายุ (ดูแลด้วยใจ ใส่ใจในทุกด้าน)
-
การดูแลสุขภาพกาย: ตรวจสุขภาพประจำปี ควบคุมโรคเรื้อรัง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
-
การดูแลสุขภาพจิต: ลดความเครียด ให้กำลังใจ อยู่เป็นเพื่อน
-
การดูแลด้านสังคม: ไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยว มีกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น
-
การดูแลด้านเศรษฐกิจ: ส่งเสริมอาชีพเสริม สร้างรายได้ ลดภาระค่าใช้จ่าย
4. การส่งเสริมสุขภาพ (แข็งแรงทั้งกาย ใจ และสังคม)
-
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เช่น เดิน วิ่งเหยาะ โยคะ ไทชิ
-
รับประทานอาหารที่เหมาะสม: ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพดี
-
นอนหลับให้เพียงพอ: อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง/วัน
-
ดูแลสุขภาพจิต: คิดบวก ทำกิจกรรมที่ชอบ และอยู่ในสังคม
-
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: คัดกรองโรค รู้เท่าทันความเสี่ยง
5. บทบาทของห้องสมุดประชาชน (แหล่งเรียนรู้ คู่สังคมสูงวัย)
-
จัดกิจกรรมส่งเสริมการเรียนรู้และทักษะชีวิต
-
บริการสื่อการเรียนรู้ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ
-
เป็นพื้นที่พบปะ แลกเปลี่ยนเรียนรู้ และสร้างเครือข่าย
-
ส่งเสริมการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อการเข้าถึงข้อมูลและบริการ
“ห้องสมุด…เปิดประตูสู่อีกหนึ่งโอกาสสำหรับทุกช่วงวัย”
เริ่มต้นจากวันนี้… ใส่ใจสุขภาพ, เข้าร่วมกิจกรรม, ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า และร่วมสร้างสังคมสูงวัยที่เข้มแข็ง “สูงวัยอย่างมีความสุข เริ่มที่…เรา”
ช่องทางการติดตามและติดต่อสอบถาม:
-
สถานที่: ห้องสมุดประชาชนอำเภอวังวิเศษ
-
โทรศัพท์: 075-291742
-
Facebook Page: ห้องสมุดประชาชนอำเภอวังวิเศษ
